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Salade complète au thon prête à déguster avec œufs durs, légumes croquants et persil frais

Salade complète au thon

Une salade complète au thon fraîche, équilibrée et facile à préparer. Idéale pour un déjeuner léger, un dîner rapide ou un pique-nique gourmand en famille.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Salad
Cuisine: Française
Calories: 320

Ingredients
  

  • * 1 grosse boîte de thon au naturel environ 280 g égoutté
  • * 4 œufs
  • * 1 petite boîte de maïs doux 140 g égoutté
  • * 3 tomates grappe
  • * 1 concombre
  • * Quelques brins de persil frais
  • * 3 cuillères à soupe de mayonnaise
  • * 1 cuillère à soupe de jus de citron ou vinaigre
  • * Sel
  • * Poivre du moulin

Equipment

  • * Grande casserole
  • * Saladier
  • * Planche à découper
  • * Couteau de cuisine
  • * Cuillère

Method
 

  1. Plongez les œufs dans une casserole d'eau bouillante et faites-les cuire pendant 10 minutes afin d'obtenir des œufs durs.
  2. Refroidissez-les sous l'eau froide, écalez-les puis coupez-les en quartiers.
  3. Égouttez soigneusement le thon et émiettez-le dans un grand saladier à l'aide d'une fourchette.
  4. Égouttez le maïs puis ajoutez-le au thon.
  5. Lavez les tomates et le concombre.
  6. Coupez les tomates en petits dés et détaillez le concombre en morceaux de taille similaire.
  7. Ajoutez les légumes dans le saladier.
  8. Lavez, séchez puis hachez finement le persil frais avant de l'incorporer à la préparation.
  9. Ajoutez la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre.
  10. Mélangez délicatement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien enrobés.
  11. Disposez harmonieusement les quartiers d'œufs sur le dessus de la salade.
  12. Réservez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Notes

* Pour une version plus légère, remplacez une partie de la mayonnaise par du yaourt nature.
* Ajoutez quelques olives noires ou des radis pour varier les saveurs.
* Cette salade se conserve jusqu'à 24 heures au réfrigérateur dans un récipient hermétique.