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Deux verres de smoothie pastèque framboise bien frais, décorés de framboises, d'une tranche de pastèque, de menthe fraîche et d'une paille, servis sur un plan de travail lumineux.

Smoothie pastèque framboise

Un Smoothie pastèque framboise incroyablement rafraîchissant, combinant la douceur juteuse de la pastèque à l'acidité vibrante des framboises fraîches. Une boisson estivale saine, hydratante et prête en un clin d'œil.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 0 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 verres
Course: Drinks
Cuisine: Cuisine saine / Boissons estivales
Calories: 115

Ingredients
  

  • 400 g de dés de pastèque chair uniquement, bien mûre et débarrassée de ses pépins
  • 150 g de framboises fraîches réservez-en 4 ou 5 entières pour la décoration finale
  • 6 à 8 belles feuilles de menthe fraîche plus une tête de menthe pour le dressage
  • 15 cl d'eau de coco pure sans sucres ajoutés
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron jaune fraîchement pressé pour le peps
  • 1 grand bac de glaçons environ 10 à 12 cubes pour l'effet givré
  • 1 filet de sirop d'agave optionnel, uniquement si les fruits manquent de sucre naturel

Method
 

  1. Préparation de la pastèque : Coupez la chair de la pastèque en cubes de taille moyenne. Prenez le temps de retirer délicatement un maximum de pépins noirs à l'aide de la pointe d'un couteau afin de garantir une texture parfaitement fluide et agréable en bouche.
  2. Nettoyage des baies : Passez les framboises sous un filet d'eau très délicat pour ne pas les abîmer, puis épongez-les doucement sur du papier absorbant.Mettez de côté les plus jolies pour la présentation.
  3. Chargement du blender : Dans le bol de votre appareil, déposez d'abord les dés de pastèque au fond (cela aide les lames à s'enclencher), puis ajoutez les framboises et les feuilles de menthe préalablement rincées.
  4. Ajout des liquides : Versez l'eau de coco pour la touche hydratante et exotique, suivie du jus de citron pressé. Si vous avez choisi d'ajouter du sirop d'agave, versez-le à cette étape.
  5. Refroidissement : Ajoutez les glaçons directement par-dessus les fruits.
  6. Mixage : Fermez hermétiquement le couvercle et mixez à puissance maximale pendant 1 à 2 minutes. Arrêtez le blender lorsque la consistance devient homogène, veloutée et totalement exempte de morceaux.
  7. Service : Répartissez immédiatement la préparation dans deux grands verres transparents.
  8. Dressage : Fixez un petit triangle de pastèque sur le rebord de chaque verre, déposez délicatement les framboises réservées à la surface, ajoutez la tête de menthe fraîche et servez avec une paille adaptée.

Notes

  • Astuce anti-gaspillage : Si vous avez un reste de smoothie, versez-le dans des moules à glaçons ou des moules à glace à l'eau (esquimaux). Cela vous fera de délicieux sorbets express 100 % fruits pour les après-midis chauds.
  • Alternative fruits surgelés : Hors saison, utilisez des framboises surgelées. Dans ce cas, divisez par deux la quantité de glaçons pour éviter que la boisson ne devienne trop épaisse ou trop diluée.
  • Version crémeuse : Pour transformer ce jus désaltérant en un smoothie plus onctueux, remplacez l'eau de coco par du yaourt végétal à la noix de coco ou un demi-glaçon de lait d'amande.